Kẽm có vai trò quan yếu đối với sự phát triển thể chất , tinh thần và trí óc của trẻ. Thiếu kẽm có khả năng gây chán ăn trẻ. Mẹ có khả năng Sửa sang kẽm cho con trong những bữa ăn hàng ngày. Sau đây là gợi ý về những món ngon cho trẻ biếng ăn giàu kẽm bậc nhất mà mẹ dễ kiếm , dễ làm và đặc biệt vô cùng hấp dẫn với trẻ.
1.Cháo nấm tôm ngọt thơm
Bát cháo nóng hổi với vị ngọt từ tôm , dẻo thơm của gạo nếp và gạo tẻ , quyện với mùi thơm của nấm , rau mùi và hành lá thì trẻ mỏ vô cùng thích thú
Ảnh 1: Cháo nấm tôm ngọt thơm
2.Cháo cá lóc với bí ngô
Cá biển là thực phẩm tót vời do chứa đạm , có giá trị sinh học cao với tỷ lệ cân đối , ăn nhập với thân hình người. Cá còn rất giàu chất béo không no omega-3 cần để tạo màng tế bào thần kinh , phát triển thị giác và phòng ngừa bệnh tim mạch. Gan cá còn rất giàu vitamin A và D. Từ thời gian này , ăn cá chí ít ba lần/tuần rất có phẩm chất cho sức khoẻ.
bí ngô có vị ngọt , mát kết hợp với tính nhuận tràng , phòng ngừa táo bón. Cá lóc với bí ngô cũng giàu hàm lượng selen
Ảnh 2: Món ngon cho trẻ biếng ăn : cháo cá lóc với bí đỏ
3.Súp yến mạch
Đây cũng là món ngon cho trẻ ăn dễ làm và ngon miệng dành cho trẻ. Các mẹ có khả năng làm theo cách giản đơn như sau:
-Nguyên liệu: Yến mạch , bơ hoặc dầu ăn , hành lá băm nhỏ , các loại rau , lá rau mùi , nước lèo , muối , tiêu , bột bắp.
-Cách chế biến: Dùng chảo phi thơm hành , cho rau vào xào chừng 1 phút , cho yến mạch xào tiếp 1-2 phút , đổ nước nấu 3 phút. Hòa bột bắp với sữa , đổ vào chảo súp , quấy đều tay đến khi sánh lại , thêm chút sữa là được.
Ảnh 3: Yến mạch - cách Sửa sang kẽm hữu cơ không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro , hiệu quả
Lưu ý: Trong quá trình chế biến thức ăn , một phần chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị mất đi và thực phẩm không phát huy hoàn cảnh tối ưu vai trò chăm nom và trông coi thân hình của nó. Do vậy để hoàn thiện chế độ dinh dưỡng cho bé , các mẹ có khả năng dùng thêm các thực phẩm công năng có bán trên thị trường để Sửa sang kẽm & selen .
Nguồn : Dinh dưỡng cho trẻ
0 comments:
Post a Comment